歯の正しいみがき方

プラーク（歯垢）を常に取り除いていればむし歯にはなりません。
実際は、きれいに磨きましたという人でも、約８５％しか磨かれていません。

きちんと磨いているつもりでも、磨き残しは結構あるものです。
“なくて七癖・・・”といわれるように人それぞれ欠点があります。
これは歯科衛生士に診てもらえばすぐにわかります。一度歯科衛生士に指導してもらいましょう。

歯を磨くタイミング

歯を磨く目的の１つとして【プラーク（歯垢）を取る】というのがあります。
むし歯の原因であるプラークが歯に付着するのに約８時間、プラークが固まり、歯ブラシで取れなくなるのに約２４時間かかります。ですから１日１回、徹底的に歯磨きを行えばむし歯は防げます。

しかし、１回の歯磨きでプラークを完全に取り去るのは難しいので、歯磨きは毎食後おこなってください。また、就寝前は必ず磨くようにしましょう。

昼間は唾液の分泌が盛んに行われ、細菌の繁殖を押さえます。しかし、寝ているときは唾液の分泌量が著しく低下し、細菌の活動が活発になるからです。

歯磨き（ブラッシング）について

歯の汚れ、つまりプラーク（歯垢）を取り除く方法は、とにかくブラッシングです

正しいブラッシングのポイント

ブラッシングの時に、絶対に守らなければならないこと

（１）毛先で、歯ぐきを磨こうとしないこと →　歯ぐきが痩せてしまいます
（２）力を入れて、ゴシゴシ磨かないこと →　知覚過敏で沁みやすくなります

ブラッシングは簡単なようでなかなか難しいものです。今までに説明したことも、その一部です。
“お口の中は十人十色”　一人一人に合ったブラッシングを見つけていきましょう。